朱砂掌与站桩，朱砂掌练功体会
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武术-少林拳的相关知识
1、少林武术有丰富多样的套路，其中以少林拳、少林棍、少林剑、少林洪拳等最为著名。少林武术的套路注重“以拳为主，兼及其他器械”，并在套路中融入了少林文化和哲学的精义，具有独特的艺术价值和文化内涵。
2、少林功夫是一个庞大的武术体系，而不是一般意义上的“门派”或“拳种”。
3、少林拳 中国拳种之一。得名于少林寺，是在中国古代健身术的基础上，吸收各种武艺之长而形成的中国拳术的一个最有影响的流派，以其刚健朴实无华和利于技击在中外享有盛名。少林拳的内容有：①拳术。有单练和对练。
武当道家八掌功法与基本练法
1、悬挂动作：这个动作要求肩膀放松，上肢加上力，重心落在膝盖上，下肢轻松放低，这种动作可以迅速移动身体，重新确定自己的攻击角度。
2、它的基本掌法是：单换掌、双换掌、双撞掌、穿掌、挑掌、翻身掌、摇身掌、转身掌等八掌。它的基本步法是：起、落、扣、摆等四种。 八卦掌的运动特点是：一走、二视、三坐、四翻。
3、手法主要有：穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托等。
4、可将八掌，一掌掌上桩习练。先单练校正动作，再在桩上试练，强固筋肉与内气，养成全臂一掌，进而全身一掌之习惯。所有的八卦套路全在这个树上进行，包括行拳，招式，内功，打法，身法，就在这棵树上全盘进行。
5、常见的八卦掌掌指力量外练方法有抓泥锥、找钉、解绳结、揉球、抓球、打颤板等等，这些都是练习掌指和全身协调力量的外练法。每个师傅都会根据自己的特点和爱好选择一两种进行练习。
6、练艺转掌是首功，以圈为法要走圆。 圈里为里圈外外，圈为先天八卦盘。 里掌要顶指要领，外掌要撑力要全。 调理阴阳和气血，益养精神妙如仙。 这就是八卦掌转掌功的功用说明。由此可见，八卦掌转功是一种高级动气功。
怎样练习朱砂掌视频
第二式 青龙望海 吸气时脚不动，双掌上提，上身以腰为轴向左转，先右掌在里，掌心向里，交于胸前，恰好上身转向左方。右小臂内旋上举至头顶右上方，掌随之上翻成仰掌；同时左小臂逐渐内旋变俯掌下落至右臀部后方，上身尽力向左扭转。
②用锈铁钉500克(或纯铁锈250克)、食用“醋精”500克(注：不是普通的低度粮白醋)共放入一个较大的瓶中，密封放置15天后即后使用，这时已成为一种曙红色的特殊药液，消肿止痛神速，每次练掌后倒出十数滴涂摩掌指3-5分钟即可。
朱砂掌，为软功内壮阴手之一，又名梅花掌、红砂掌。然又有称黑砂手者，实属舛误。盖黑砂手者，有药功内壮之助。练习之法，先用一沙盘，满盛细沙，手入沙中，用力搓摩之，不限次数，力尽为止。
许世友和钱钧:出自“少林”的开国将军
1、1955年中国人民 *** 授衔时，其中有两位出自“少林”的开国将军： 许世友 上将和钱钧中将。有趣的是，这两位将军还曾在一个大军区共事过， 许世友 曾任*** 司令员，钱钧曾任 *** 副司令员。
2、一怒之下，钱钧去了少林寺出家。钱钧将军后来向他的朋友讲述了这样一个有趣的故事：进入少林寺后的第二天，值班的和尚命令他生火。在炉子前立一根木桩，大概有碗那么大。将军问：“劈柴刀在哪里？”值班的和尚举手说：“这是刀。
3、大家都知道，五五授衔时，只有两位将军是少林寺出身，一位就是开国上将许世友，另一位是开国中将成钧。
4、而且由于朱砂掌有着强身 健体 的作用，在学习了朱砂掌之后，钱钧也明显的察觉到自己的变化，觉得很惊喜，于是更加努力的学习朱砂掌了。
5、许世友将军和钱钧将军，皆出自少林寺，情笃意深。将军晚年，常去富贵山看望钱钧，两人耳朵均背，扯着嗓子交谈。你说东，他说西，答非所问，文不对题，然两将军则津津有味，乐此不疲。
6、众所周知，河南的嵩山少林寺名闻天下，少林寺也走出了两名河南籍的开国将军：钱钧中将和许世友上将。钱钧12岁进少林寺，练就了一身好功夫，最擅长朱砂掌，有“铁掌”的美名，打仗勇猛无比。
练气功会害怕是怎么回事啊?
1、这一步最容易出现的毛病是昏沉和散乱，要靠意志克服。过了此关才算是初步入静。第二步 由于初步入静而意念相对的集中，这是会产生第二个难关走火入魔。
2、首先，对于初学者来说，由于对气功的理解和掌握不够深入，往往会在冥想或集中注意力时感到紧张。这种紧张感可能导致身体出现不自主的抖动。对于这种情况，通过不断的学习和练习，通常可以逐渐减少或避免这种抖动。
3、难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与练功效果有关，所以初学者往往求静心切，这反生急躁，越练越烦，更难入静。入静，就是通过意守，改胡思乱想为静思专想，进而做到无思无想，恬静愉快，悠然自得。
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