朱砂掌功的训练方法，朱砂掌功的训练方法视频

朱砂 2024年01月16日 02:10 60

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练了几天就迫切的期望能够开砖劈石，一掌就能够在人身上印出手掌印来，一旦达不到，就很快泄气了，怀疑朱砂掌只能健身，根本不能技击了，就开始朝三暮四了，这个功法学两天，那个功法练一会，弄来弄去最终一事无成。

右小臂内旋上举至头顶右上方，掌随之上翻成仰掌；同时左小臂逐渐内旋变俯掌下落至右臀部后方，上身尽力向左扭转。

如击人以掌，稍著其身，外部不损毫发，而内已受重创。如再继续练习，易细沙为砂子，易砂子为铁砂，而至于重四五两之铁球而后已，亦能手不著盘，铁球亦能跃出后，则朱砂掌全功成矣。

铁砂掌试劈法练习初级功20天左右即可试劈。可以先试数片瓦块。再试几枚核桃(胡桃)。后试一块烧得不太老的红砖(两头架起)。

朱砂掌功有好几个版本，不过杨永的还可以练习，其它的基本都没有完整传承，是练不成的，故不宜练习。不过这种功法练习极难成功，不如练邯郸旋锋武道的内劲速成法来得实际快速，人人可成。

右小臂内旋上举至头顶右上方，掌随之上翻成仰掌；同时左小臂逐渐内旋变俯掌下落至右臀部后方，上身尽力向左扭转。

朱砂掌，为软功内壮阴手之一，又名梅花掌、红砂掌。然又有称黑砂手者，实属舛误。盖黑砂手者，有药功内壮之助。练习之法，先用一沙盘，满盛细沙，手入沙中，用力搓摩之，不限次数，力尽为止。

内劲是武术劲法术语，内家拳专长，而形意拳独善，故有形意劲，八卦步，太极腰之说。指经过武术修炼，全身骨节灵通，心意贯穿而获得的一种能随意转换方向、变化大小的力。因其运转隐于丹田而不显于外，故名内劲。

内劲就是身体内部发出的劲力。我认为，内劲主要是在练功时自己体会出的一种劲力感觉。

所说的“内劲”是讲武术技击中的力区别于僵力、部分力，而是一种活力、整体力。介绍两种方法：1：站桩。对于新手，建议站浑圆桩。2：杨永老师传“朱砂掌功”，新浪播客有亲自演示的视频。

内劲就是内功的另一释义，内功像气流、清泉一样。经脉就是管道，内劲就是气流，管道越大，能容下的气流就越多。管道只能慢慢扩大，不然会撑破，也就是小说里说的经脉爆裂死亡。

内劲又称整劲。强调的是攻击时实际作用在对手身上的力量。美国人的统计数据是：人类的胸部如受到400磅/英寸的力量击打就足以致命（肋骨折断刺入心脏）。

在沙子上面凌空搓手能让沙子跳动就算成了，继续练得话就把细沙换成大颗粒的沙子方法同上，大颗粒的沙子成了以后再换铁砂，成了再换铁球，如果手能凭空搓吧铁球搓起来朱砂掌就算连成了。连成需要的时间是15年，就这么多了。

有个小诀窍，就是劈砖的时候左手把砖的前部稍微抬高一点，后部接触到垫砖的实体，很多表演的都这样搞，平时训练可以由明显抬高逐渐减小抬高的幅度，最后达到砖头全部接触垫砖物体，仅用左手压住砖头，右手劈砖就行了。

如果只是健身的话只练其中一部就可以了。最好从虎部开始，龙部相当于是虎部的进阶。如果体力不允许的话可以先练其中一式慢慢过渡到一口气练完，五式是个整体不存在单独针对某个脏器的式子。

第差不多练个半个小时就可以，练多了容易伤手，然后再用药酒浸泡几分钟，一般早晚练一次就行了。铁砂掌是武林中有名的绝技。因为练习后能打碎砖头石头，无敌，最能体现男人的阳刚之气。

练习铁砂掌之前的一段时间最好先练习丹田内功，这样练铁砂掌长功的速度会比较快，而且不容易发生损伤，当然如果体质好也可以不练内功，但没有内功基础的掌力最终达不到高层，当然在一百天之内练出劈断砖块的掌力是没有问题的。

秘法铁砂掌正宗练法细则 ( 初级 ) 马步站于凳前，全身正直，两膝屈，肩放松，腰松，胯坐，不可突臀，以得劲自然为准。

铁砂掌，又名黑砂手，为硬功外壮，属阳刚之劲。其练法得仰仗药力，且须注意运气，以收内壮之助。