练朱砂掌功法身体反应，练朱砂掌功还是站桩好
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朱砂掌健身养生功的内容简介
(3)练此功，老年人可推迟或延缓衰老，使耳聪目明头脑清醒，反应敏捷。
吸气时双掌上提，掌心向里，先右掌在里，交于胸前。 不停顿，右小臂内旋上举至头顶右上方，当臂将伸直时翻手，掌心向上成仰掌；同时左小臂内旋变俯掌下落。伸直在左胯外侧。
由于吸收了道 儒 释 等功，所以还有采气，炼气的功法以及金身玉体，光环，灵活，恬淡，虚空，修性炼意的内涵，使该功在祛病，强身回春，自卫，医疗，等以下五个方面效果。
习此功七十多年，杨永深有体会，增慧开智，强筋健髓，防病治病，延年益寿。
朱砂掌，为软功内壮阴手之一，又名梅花掌、红砂掌。然又有称黑砂手者，实属舛误。盖黑砂手者，有药功内壮之助。练习之法，先用一沙盘，满盛细沙，手入沙中，用力搓摩之，不限次数，力尽为止。
练杨永朱砂掌两年,收效甚微.哪位明师指导一下.多谢了.
我也是杨永老师的忠实拥簇，习练他传的朱砂掌和锦八手数年了。
和尚我推荐你先联系朱砂掌，朱砂掌意达全身，可以让你对身体和意念的交融更顺畅，坚持一年小有成效后再练习红砂手，这时就事半功倍了，但是一定要注意，二者都是掌上的功夫，所以要有万全的恢复药品才行，切记，切记。
得真传有明师教授练起来很快，几个月就差不多了，最慢的一年左右时间肯定是够了。如果你学的是假的恐怕一辈子也练不成。
建议你不要练这类所谓的硬气功！其科学原理无非是将皮肉经过反复练习而使练习部位生出老茧！骨骼变得比一般人稍微硬！力气稍大点而已！对身体有不小的伤害。
如此重复 9 次，全功既练习完毕，再站立，散步数趟即可收功，接着即可打击铁砂袋。本功法每日练习一次。时间冲欲及力弱者可每日练习 2 次，每次需时约 2 - 3 分钟。
什么是朱砂掌
1、朱砂掌是通过药物、沙袋练出一股暗劲，伤人内而外表不伤。当代朱沙掌最有名的名家莫过武汉的杨永老师。
2、是硬功中有名的一种，好武者多喜练此功。以此磨练肌肤并加强手骨硬度，使人犹如随身携带了一对灵活的铁器。
3、朱砂掌，为软功内壮阴手之一，又名梅花掌、红砂掌。然又有称黑砂手者，实属舛误。盖黑砂手者，有药功内壮之助。练习之法，先用一沙盘，满盛细沙，手入沙中，用力搓摩之，不限次数，力尽为止。
4、从本质上来说，杀手纹就是朱砂掌，与肝掌是完全不相同的两种手相，不管是外观形态，或者是寓意内涵，这两者之间的联系都大相径庭。
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