食物丰富，食物丰富多样会使婴幼儿
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两汉魏晋南北朝时期食物原料丰富,主要表现在几个方面?
两汉魏晋南北朝时期，中国的食物原料非常丰富，主要表现在以下几个方面： 粮食丰富：中国是一个农业大国，这个时期的农业生产非常发达，粮食生产量很高。主要的粮食作物有稻、麦、豆、谷等，其中稻米是主要的食物之一。在这个时期，人们开始使用磨盘磨制面粉，制作面食，如面条、馒头、饺子等。
在魏晋南北朝时期，食物类型主要体现在南北的差异上。因为气候土壤的不同，加之民族文化的不同，南方多以种植水稻，如郭义恭在《广志》中记载：“南方有禅鸣稻，七月熟...青芋稻，六月熟。累子稻，白漠稻，七月熟。”因此，南方人自然以大米为主要食物，就连官吏月俸都以白米支付。
牛 六畜之一，上古时期，牛主要用于食用和祭祀。春秋中后期，随着铁犁、牛耕的出现，牛主要被用来耕畜。而汉代以农为本的基本国策，使养牛业备受关注，养牛业迅速进入高潮时期，并且能够长久不衰。因此牛肉在整个肉食中所占的比重始终最大，因此可以说，牛肉是秦汉时期肉类中的上等食物。
据文献记载，早在5000多年前，中国已有烤肉、烤鱼等食品。商朝伊尹五味调和，周朝出现称为“八珍”的名馔，对后世很有影响。汉魏南北朝时期，中国菜肴迅速发展，名菜大增。汉代娄护发明的“五侯鲭”，即是中国最早的杂烩菜。马王堆一号汉墓出土的竹简上记有菜肴上百款。
副食方面，据长沙马王堆出土的随葬清册所记载，肉类食品有：牛、马、狗、猪、兔、鸡、鲫鱼等，可以说天上地下的动物应有尽有。烹饪方法有煎、炒、炙、蒸、炸等。一般平民主要吃葱、韭、冬葵、芋头等，肉是很少能吃到的。魏晋南北朝时期的主食有饭、饼（蒸饼、油饼、烧饼等）、粥等。
三国魏晋南北朝时期，人们的主要食物为米、麦、大豆，主要饮料是酒浆汤之类，浆是冷饮，汤是热饮。但浆汤都不过是喝水的别称，不如酒那麼珍贵。三国时饮酒之风颇盛，南荆有三雅之爵，河朔有避暑之饮，孙权、孙皓均是好酒之辈。
形容丰富的食物成语
1、八珍玉食 【解释】：泛指精美的肴馔。【出自】：金·董解元《西厢记诸宫调》卷三：“八珍玉食邀郎餐，千言万语对生意。”【译文】：“精美的肴馔邀请你吃饭，千言万对回答生意。”山珍海味 【解释】：山野和海里出产的各种珍贵食品。泛指丰富的菜肴。
2、饕餮盛宴 读音：[ tāo tiè shèng yàn ]释义：饕餮是我国古代传说中的一种神兽，据说是龙生九子之一，食量大。饕餮盛宴就是指有很多吃的东西的宴席，即丰盛的宴席。山珍海味 读音：[ shān zhēn hǎi wèi ]释义：山野和海里出产的各种珍贵食品。泛指丰富的菜肴。
3、形容美食多的成语有琳琅满目、 金馔玉餮 、满汉全席、山珍海味、八珍玉食。琳琅满目 读音：[lín láng mǎn mù]出处：南朝·宋·刘义庆《世说新语·容止》：“今日之行，触目见琳琅珠玉。”释义：满眼都是珍贵的东西。形容美好的事物很多。造句：展览馆中，各种中外图书琳琅满目，堪称洋洋大观。
营养丰富易消化的食物是什么
1、苹果苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
2、易消化的食物有水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等.。高脂肪食物，煎、烤及油炸的食物较不易消化纤维质食物，大都来自植物，如麸皮、水果的皮及种子、豆类的外皮、蔬菜中的粗组织易产气的食物，如萝卜、豆类、白薯、韭菜、生葱、生蒜、芹菜等一些动物的筋和胶也不易消化。
3、稀饭、面条、牛奶、豆浆、烂饭等为主，因为这些食物既有营养，又容易消化吸收；下面是一些主要的营养素比较丰富的食品。含蛋白质丰富的食品：蛋米、瘦肉、禽类、鱼、贝类、乳类、大豆及其制品、谷类、玉米、高梁、小米、芝麻、甘薯、马铃薯、芋头、叶菜类。
4、新鲜水果富含维生素和纤维素，助力消化排便，香蕉、梨子、苹果等都是不错的选择。酸奶益生菌助肠道平衡，促进消化吸收，无糖或低糖更健康。蒸熟的蔬菜蒸熟的蔬菜易消化且营养丰富，胡萝卜、南瓜、菜花等蔬菜都是宝宝的好伴侣。温馨提示宝宝肠胃功能未成熟，新食物需逐步引入，观察反应。
5、牛奶营养丰富，易消化吸收，价廉易吃。它是最“近乎完美的食物”，被称为“白血”，是理想的天然食物。鱼 富含全蛋白。鱼肉中含有大量蛋白质，如黄鱼16%，带鱼11%，鲭鱼24%，鲢鱼16%，鲤鱼13%，鲫鱼13%。脂肪含量低，多为不饱和脂肪酸。
6、红豆杞枣粥 早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀，纤维含量高，促进肠胃蠕动，对宿食停积消化不良也有很好的效果，红枣补血去燥热。红豆燕麦粥 牛奶高蛋白，燕麦含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃消化吸收。
什么食物营养丰富啊?
(13)韭菜。韭菜是一种主要的香辛蔬菜。韭菜的叶是主要的食用部分，茎、花也可食用。全国各地均有栽培。韭菜是营养丰富的蔬菜，它的胡萝卜素的含量很高，维生素BC、PP钙、磷和铁的含量也比较高，青韭和黄韭的营养价值低于韭菜。
牛奶是一种营养丰富的保健食品，完全有营养，没有任何副作用，喝多了也不会对身体有害。牛奶中含有3000多种有机成分。牛奶中的蛋白质品质优良，含有人体必需的氨基酸，其他营养成分含量也很丰富，钙含量高，而且容易吸收。牛奶是所有饮料中最好的。牛奶营养丰富，易消化吸收，价廉易吃。
食物营养含量之最 粳米、糯米：含碳水化合物最多，每500克中含395克。肉松：含蛋白质最多，每500克中含270.5克。羊肝：含维生素A最多，每500克中含15国际单位。花生米：含维生素B最多，每500克含15克。鲜枣：含维生索辽最多，每500克含125毫克。
其实有一个便捷的方式可以轻松保持营养的均衡，那就是挑选些营养密集型的食物，因为这些食物所含的营养素都非常丰富和全面。这样，即便没时间打理饮食的你也能轻松保持营养均衡。
我认为最有营养的食物就是牛奶、鸡蛋、豆腐、胡萝卜等等。这些食物都富含非常丰富的营养，可以帮助人体补充必要的维生素和微量元素，相比较那些价格昂贵的营养品，丝毫都不逊色。牛奶 牛奶的营养是被世界公认的，牛奶当中富含大量的蛋白质，钙，钾，镁，磷，维生素a、维生素B族、维生素D等等。
所以人体对蛋类的蛋白质吸收率较高；奶类：如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等，含有丰富的优质蛋白质以及钙、磷、镁等矿物质。除了上述食物，还有坚果类、豆制品等，都是营养丰富的食物。在日常的饮食中，要注意摄入各种食物，多样化的膳食结构可以保证摄取全面的营养，对身体健康有益。
几种营养丰富的食物
1、种类丰富的营养食物 蔬菜与水果：蔬菜与水果富含维生素、矿物质以及纤维，是重要的营养来源。例如，菠菜、胡萝卜等绿叶蔬菜含有丰富的维生素和矿物质；苹果、香蕉等水果则提供丰富的维生素和膳食纤维。 蛋白质来源：蛋白质是身体重要的营养素，可以从肉类、鱼类、豆类等食品中获取。
2、西红柿是一种很普遍的食物，我国在近些年慢慢地向老龄化迈进，西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃，我国是世界上肝炎常发的大国，西红柿有一定保肝护肝的作用。 马铃薯 上榜理由： 马铃薯是多用途、富含碳水化合物的食物，受到全世界的关注和青睐，而且制作和食用方法多种多样。
3、蓝莓 蓝莓也是一种营养丰富而且能延缓衰老的健康食物，这种食物中含有的花青素和维生素以及天然多糖等物质在被人体吸收后能提高人体抗氧化能力，阻止人体内氧化反应发生更能增强身体多器官的功能，它不但能放慢人体衰老速度，还能增强人体抗病能力，提高人体免疫力，更能保护人类眼睛缓解眼睛疲劳。
4、鳕鱼营养丰富、刺少肉嫩，生长在北欧、加拿大及美国东部的寒冷深海里。它富含不饱和脂肪酸，近年来进口量迅速攀升。10 葱 葱（包括洋葱）的硫化物含量比较高，可刺激消化道、增进食欲，对肿瘤患者的康复也有一定帮助。另外，葱含有的微量元素硒，对胃肠道肿瘤也有不错的防治作用。
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