如何摆脱春火，如何克服春困

本文目录一览：

• 1、春季上火该怎么办春季上火怎么办?
• 2、春天上火吃什么好
• 3、春天上火的话应该要吃什么好呢?
• 4、清明时节喝什么茶瘦身又祛春火?
• 5、春季上火厉害,咽喉又干又痛,有什么办法可以缓解这种状况呢?
• 6、春季去火食谱有哪些?

春季上火该怎么办春季上火怎么办?

1、宝宝上火后，在饮食上要多注意，多给宝宝吃蔬菜水果，尤其是含水量高的蔬菜水果，尽量少吃高热量的食物，要多给宝宝喝水，充足的水环境能促进宝宝新陈代谢，增强宝宝抵抗力。

2、饮食调理：孩子的饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物，少吃辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物。同时要保证孩子充足的水分摄入，多喝水或饮用淡盐水、绿豆汤等清凉饮品。适当运动：适当的运动可以促进孩子的新陈代谢，增强体质，有助于缓解上火症状。

3、春天上火了要吃一些降火清热食物，通过食疗来达到降火的目的，如苦瓜、白萝卜、荸荠、冬瓜、草莓、西红柿、梨子、柚子、西瓜等蔬果类。这些食物都具有清热下火的作用。注意油腻类、辛辣类、油炸类食物，以及高热量的食物应避免，以免加重上火症状。

4、“上火”也有不同种类，只有了解“上火”类型才可对症下药。营养师带您了解宝宝上火的种类 首先“上火”有外来之火和内生之火之分。感冒时的发热，嗓子痛都属外生之火。而内生之火在中医上主要分为几种——心火、肺火、胃火、肝火和肾火。心火：分虚实两种。

春天上火吃什么好

韭菜 韭菜四季常青，可终年供人食用，但以春天吃最好。

绿豆莲子鸽子汤 材料：鸽子1只、绿豆60克、莲子50克、枸杞20粒、姜2片、盐1茶匙 做法：材料备好。将洗净的绿豆、莲子、鸽子放入汤煲里，倒入适量的清水。煲至微开时用勺子捞去表面的浮沫。盖上盖子，调小火煲50分钟。50分钟后，打开盖了放入泡洗净的枸杞。

对于春天上火，应该少吃辛辣的食物。多喝绿茶，多吃绿色蔬菜，春天还应该 多食甘甜食物。

春季上火适合吃苦瓜瘦肉汤 原料：苦瓜半根，猪瘦肉3两，香油、食用油各适量。做法：先把苦瓜洗干净之后在去核(这样可使苦瓜吃起来不会那么苦)。接着把猪瘦肉切成片状，然后加适量的清水，先把苦瓜放到烧开的水中滚一下。然后将猪瘦肉也一起放下去，等肉熟了加点调味品就可以了。

春天上火的话应该要吃什么好呢?

1、春季吃黄瓜、生菜、豆芽菜、芹菜、马兰头、西红柿、马齿苋、菊花脑去火。 黄瓜是属于性凉味甘的食材，食用后有比较好的祛火功效，也能更好的改善肠胃的吸收，消肿利尿等。 生菜是比较流行的一种蔬菜，属于一年四季都能吃，但是春季吃最好，属于春季应季蔬菜，口感也略胜一筹。

2、除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃这些食品。

3、问题一：春季上火吃什么蔬菜 春季上火吃什么 春燥多吃六种食物 春季带来了“春燥”。春季人体新陈代谢旺盛，容易出现急躁、上火等“春燥”反应。春燥可以多吃下面的食物。 水和蜂蜜化燥必备 春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。

清明时节喝什么茶瘦身又祛春火?

1、饮用乌龙茶可以帮助消化，解油腻。原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

2、健康茶饮薏仁茶浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。做法：热水煮开，就可以饮用了。功效：清热、利湿、治疗水肿。决明子茶肠蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。

3、玫瑰麦冬茶玫瑰花15克-20克，麦冬20克。将玫瑰花和麦冬一起用开水冲泡。泡开后，将头遍茶倒掉。这款茶饮非常适宜在春天饮用。因为玫瑰花有清热解毒、活血化瘀的功效。春季饮用可以美容肌肤，起到淡斑的作用，还能防止上火。麦冬有润肺止咳的功效，也很适宜春季饮用。

4、清明时节冷热交替，此时喝茶应该选择茶性平和的茶叶，比如乌龙茶，乌龙茶属于半发酵茶，乌龙茶介于红茶和绿茶之间，是独具鲜明特色的茶类，既有红茶的浓鲜，又有绿茶的清新，这样的茶叶，把香味发挥得淋漓极致。

春季上火厉害,咽喉又干又痛,有什么办法可以缓解这种状况呢?

1、嗓子疼上火最简单的方法是吃清热解毒的药物，或者是用清热解毒的代茶饮、食材，比如嗓子疼可以吃蓝芩口服液、三黄片、肿痛安这一类的清热解毒药物，可以直接减轻上火的症状。另外可以用菊花或者是金莲花泡水，或者是胖大海、黄连、黄芩这一类的药物都可以用。

2、除了可以生吃梨之外，患者在患病期间还可以经常用梨炖水饮用，或者是用梨榨汁饮用，对咽喉肿痛以及嗓子疼都具有很好的治疗作用。甘蔗 甘蔗是我们日常生活中极为常见的水果之一，虽然常见但它对上火所引起的嗓子疼同样具有很好的治疗以及缓解作用。

3、首先可以多喝水。喝水是缓解咽喉干痛的最好的方法，咽喉的又干又痛一般是上火或者细菌感染引起的咽喉炎。多喝水是缓解这种症状最有效的方法之一；其次，可以服用一些消炎清热的药物。由于上火发炎引起的咽喉干痛，可以服用一些消炎药如阿莫西林、板蓝根等。

4、慢性喉炎。再买一盒【清火栀麦片】：一次2片，一日2次。功能主治：清热解毒，凉血消肿。用于咽喉肿痛，发热。现在是柿子成熟的季节，配合一天吃两个柿子，有效的缓解喉咙上火、喉咙干痒。切忌吃后不可喝凉水，不可生气。柿子功能：清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾，可以缓解干咳、喉痛。

5、艾叶泡脚的方法：a.将一把艾叶放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出；b.等水自然放凉到适宜温度再泡，还可以根据自己的身体状况，加入其它材料一起泡。c.泡脚约15-20分钟即可，不能泡到全身大汗，而是应该在微汗的时候就停止。

春季去火食谱有哪些?

1、香椿拌豆腐。香椿是春天最具代表的菜了，而且有很高的药用价值。我们把鲜嫩的香椿芽摘洗干净，锅中放水，加几滴油烫三分钟，去除草酸和毒性，切成碎末。嫩嫩的豆腐切成四方小丁，把香椿碎倒进去，加酱油，食盐和几滴香油，搅拌均匀就可以开动了。

2、黄瓜是生活中经常见到的食材，从中医角度来说，黄瓜味甘，甜、性凉、苦、清热解毒，对于上火引起的咽喉肿痛有一定的食疗功效，春天上火不妨多吃一些黄瓜，推荐食谱：黄瓜炒鸡蛋。

3、推荐一个春季食谱--香椿拌豆腐，既爽口又清热解毒。做法如下：香椿洗净用开水焯烫，捞起沥干水分；豆腐切成小方块，放入沸水里焯烫一下，捞起备用；香椿切碎，放入豆腐中；取一个小碗加入适量盐和一勺香油，在加少许开水搅拌均匀即可。夏天：适宜吃一些去火清热、消暑解毒的食物。

4、春天吃什么不上火3 一，苦菊 苦菊又名狗牙生菜，九芽生菜，颜色碧绿，味甘中略带一些苦头，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品，同时也有抗菌、解热、明目等食疗作用，推荐食谱：洋葱拌苦菊。

5、每到春季，上火的人就特别多。这同春季万物复苏、阳气上升，继而扰动肝、胆、胃、肠内蓄积的内热有一定关系。出现上火症状，除了吃去火药之外，日常的饮食要以清淡为主。少吃辛辣刺激的食物，多吃一些能排毒去火的食物。下面给大家介绍3种健康饮食食谱可去火排毒。

6、你好，食谱：炝芹菜 材料：芹菜200克，水发虾干，香干各10克，植物油3克，花椒，味精，精盐各少许 做法：芹菜切段，烫一下，捞出；香干切丝，与芹菜一同装盘。锅注油烧热，下花椒炸焦，取出花轿，把花椒油浇在芹菜和香干丝上，再加味精，盐拌匀，虾干摆在香干和芹菜上即可。