吃什么菜好，胃不好吃什么菜好

传统节日 2024年07月03日 18:26 6

本文目录一览：

1、每个季节吃时令菜好，因为顺其自然规律的菜营养更全面。春季（农历一至三月）蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。

2、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜、春韭、菜心、茼蒿、豆苗、蒜苗、春笋等。春季水果：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）。

3、春季适合食用的蔬菜包括辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头和瓠瓜等。夏季适宜的蔬菜有辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋和生菜等。

4、冬季适宜食用的蔬菜及其益处如下：包心菜包心菜富含维生素C，是西红柿的5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。它含有微量元素钼和锰，对酶、激素活性物质的生成至关重要。包心菜有助于儿童成长，增强人体抗癌能力，并促进物质代谢。

5、春季是食用韭菜的最佳时节，它能够温补阳气，尤其适合初春时节。韭菜有助于健脾养胃，补充和保护人体阳气，同时具有杀菌消炎的作用，能提升抵抗力。春笋是春季饮食中的佼佼者。它富含多种氨基酸、维生素和无机盐，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。

1、分享10道适合秋天吃的菜，荤素搭配营养全，好吃又好做，顺利度秋。板栗焖鸡肉秋天板栗开始上市了，粉糯香甜又营养，搭配上鲜香的鸡肉一起焖，实在太鲜美啦，营养好吃，滋补还不上火，秋天进补贴秋膘吃它再合适不过了。准备食材：板栗适量、鸡肉半只、香菇少许、生姜丝适量。

2、秋天吃什么菜比较好鱼香杏鲍菇准备并清理好食材，锅中倒入油，放入蒜末、辣椒酱炒匀，加入胡萝卜丝、黑木耳丝炒匀，再加入杏鲍菇丝、青椒丝炒匀。炒至食材断生后倒入鱼香汁，炒至汤汁浓稠即可。西红柿炒花菜把花菜掰成小朵，清洗后放在淡盐水中浸泡10分钟。西红柿切成小块。

3、油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，其所含钙、铁、维生素A和C也非常丰富。西红柿番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。

4、秋季菜谱的做法之二：百合莲子粥百合除含有蛋白质229%、脂肪143%、还原糖147%、淀粉61%，及钙、磷、铁、每百克含443毫克维生素B、22毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。

5、秋季适合吃什么？多吃绿色叶子菜：秋天比较干燥，维生素含量比较高，多吃对身体有好处。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等蔬菜，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量也高。

1、夏季菜谱如下：莲藕冬瓜扁豆汤原料莲藕 380克，冬瓜 450克，扁豆 75克，瘦肉 150克，姜 2片，盐适量做法：莲藕去皮洗干净，切块。冬瓜洗干净，切厚块。扁豆洗干净。瘦肉洗干净，氽烫后再冲洗干净。

2、第一道：白灼秋葵推荐理由：说起开胃菜，自然不能错过这道白灼秋葵，白灼是一种简单的做法，将秋葵简单焯水，淋上酱汁，浇上热油，做法简单，比起炒煮，保留了更多的营养价值；掌握好小技巧，秋葵保持翠绿，不仅口感棒，颜值更赞，夏天吃了清爽可口，营养美味！喜欢的伙伴不妨试试。

3、夏季吃什么家常菜好：糖醋拌苦瓜原料：苦瓜1根。辅料：白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒做法步骤：苦瓜洗净，去掉瓤，切成薄片。锅中加水烧开，加入盐和几滴油，把苦瓜焯水。焯好水的苦瓜直接捞入冰水中。冲凉后沥干水分。加入糖、白醋、蒜碎。搅拌均匀。

4、夏季美食推荐：莲藕冬瓜扁豆汤原料：莲藕380克，冬瓜450克，扁豆75克，瘦肉150克，姜2片，盐适量。做法：- 莲藕去皮，切成块状。- 冬瓜去籽，切成厚块。- 扁豆清洗干净。- 瘦肉洗净，焯水后冲洗干净。

5、夏季家常菜谱--鲜菇汤原料：新鲜菇类(金针菇、草菇等小型菇类皆可)、香菜1把、肉丝、胡萝卜丝、高汤、太*水、香油、盐，胡椒粉制作方法：将菇类洗净，并把较大型的菇类切丝备用。锅内放入高汤，将所有菇类及胡萝卜丝、肉丝下锅煮至沸腾。