中老年人重阳节养肝润肺是重点，重阳节老年人祝贺词

本文目录一览：

• 1、九九重阳到,养生须有道!记住这份养生攻略,秋冬少生病
• 2、重阳登高,父母养生需清肺,有什么办法?
• 3、重阳节吃什么食物合适
• 4、重阳节生活起居注意事项有哪些
• 5、重阳节吃什么
• 6、重阳节怎么养生?

九九重阳到,养生须有道!记住这份养生攻略,秋冬少生病

而这些习俗其实暗合重阳之时的 养生 之道。话要从重阳时的天气变化说起。重阳之时天气由热转冷，阳气潜藏阴气渐长，夏天的长旺之气也由秋天的收敛之气代替，为了适应四时，人体的阳气也随着天气变化开始潜藏起来，以便来年升发，同时我们也可以通过一些行动帮助阳气潜藏收敛。就好比重阳要登高。

起居有规章，锻炼要经常。 静而少动，眼花耳聋； 有静有动，无病无痛。 动则不衰，炼则寿长。 清洁是健康的基础，劳动是长寿的源泉。 懒散易生病，勤劳可健身。 人懒生百病，勤动常年轻。 勤劳是个宝，一生不可少。 百年长寿，终身勤劳。 晚年最贵老来勤，不动只等病来临。 火炼黄金，劳动炼人。

22喝开水，吃热菜，肠胃健康少病害。饮食要卫生，一热二鲜三干净。 22注意营养味道好，讲究卫生饭菜香。贪图凉快吃冷饭，吃后容易把病犯。 22吸不张口，呼不闭口。 22热酒伤肺，冷酒伤胃；冷热适度，少喝为贵。吃酒不吃菜，必定醉得快。 22气功太极拳，常炼成铁汉。气功气功，功到自通。

食欲数而少，不欲顿而多。 食能以时，身必无灾。 食不语，寝不言。 若学多情寻往事，人间何处不伤人。 人不得夜食。 练功容，而守功难。 戒晚食为养生善术。 1俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。 1春夏养阳，秋冬养阴。 1吃饭先喝汤，不用请药方。

重阳登高,父母养生需清肺,有什么办法?

1、重阳节老人适宜吃的食物多喝粥历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。

2、1社会流传，吃木耳、猪血、梨等，可以清除肺里的粉尘，医学早已证明，上述食疗办法是无效的，是大家对中医理论有些食物具有清肺作用的误读。中医所谓清肺，指的是清咳去痰，粉尘一旦吸入肺部，一部分侵害肺泡，大部分变成泥浆状，因此，病灶会不断发展，造成尘肺致残等级不断上升，直至死亡。

3、迷恋养生的人多信中医，如果接受不了医院，你带她去找中医就是了。让您母亲停喝葱姜，换成枇杷清肺饮或者小叶苦丁茶都行，如果这两种买不到，就弄点金银花和麦冬当茶泡着喝。再就是最近注意少吃辛辣食物 ，只要不影响身体，就不要管了。

4、如果是新婚女婿送节，岳父母还要回赠雨伞，女婿出门奔波可以遮风挡雨，祝福女婿人生旅途顺利平安。 接寿 在我国有些地区，雨水这一天女婿、女儿要去给岳父岳母送节。送礼的礼品通常是一丈二尺长的红棉带，这称为“接寿”，意思是希望岳父岳母“寿缘”长，长命百岁。

5、占住抽烟的嘴巴和手指。嘴里经常喊口香糖或者薄荷糖，手里拿着手把玩或者手机等物品，不让嘴巴和手有空闲机会。占据思想空闲时间，想尽办法转移注意力。要么工作、要么看电视、听音乐、跑步、打球等等，就是不让自己闲下来去抽烟。清肺润肺茶清理肺部烟毒。

6、雨水时节，天气变化不定，此时养生要注重养护脾脏，春季养脾的重点首先在于调理肝脏，保持肝气顺畅。宜：多吃新鲜蔬菜、果汁多的水果及一些野菜。主食宜食小米等，蔬菜有胡萝卜、山药、韭菜、菠菜、油菜、豆苗、香椿、苘蒿、春笋、藕、荸荠、萝卜等。水果有柑橘、苹果、香蕉、雪梨、菠萝等。水产类有鲫鱼。

重阳节吃什么食物合适

1、羊肉面。“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。秋天是羊儿最肥的季节，羊肉性暖，可以御寒。花糕。重阳节敬老，登高以避灾。

2、重阳吃重阳糕、羊肉、长寿面、糍粑、蟹等风俗食物。重阳糕 重阳节吃重阳糕，也是重阳节的传统习俗。据史料记载，重阳糕又称“花糕、菊糕、五色糕”。“糕”与“高”谐音，寓义生活水平步步升高、吉祥如意。人们常常在这个节日给老年人制作重阳糕，以示尊老敬老。

3、重阳糕。重阳节有吃重阳糕的传统食俗，重阳糕多用米粉、果料等作原料，一些重阳糕，还要加入枣子、栗子为馅料。因为重阳节有登高以避灾的说法，而“糕”与“高”同音，又有“步步高升”、“寿高九九”之含义，所以“重阳糕”是非常受大家欢迎的节日食品。栗子糕。

4、菊花酒。重阳佳节，中国民间有饮菊花酒的传统习俗。菊花酒，在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的”吉祥酒”。九九与“久久”谐音，与“酒”也同音，因此派生出九九要喝菊花酒的这一说法。羊肉面。重阳节要吃羊肉面。“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。

5、重阳糕 重阳节有吃重阳糕的传统食俗，因为重阳节人们会有登高避祸的习俗，而“糕”与“高”同音，所以在重阳节的时候，重阳糕是一种十分受欢迎的食物。糍粑 吃糍粑是我国西南地区重阳佳节的一种习俗。糍粑分为软甜、硬咸两种。糍粑的主要原料就是糯米，糍粑虽然很美味，但是千万不能多吃。

重阳节生活起居注意事项有哪些

1、重阳节生活起居注意事项饮食：吃酸、润燥、清淡重阳时节正值秋季，燥为秋令，易伤津耗液；同时特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。

2、换季时节保持一个良好的生活习惯。做到起居有常，不要轻易打破原有的生活规律，保持健康平和的心态，不要过喜过忧 老年人不宜秋冻 九九重阳，注意哪些养生细节？患有脑血管疾病的老人受寒冷刺激后，交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力增大，血压升高，易引发中风。

3、除此之外，还可以注意一下生活起居方面的宜忌。饮食应该以清淡润燥为宜，少吃油腻辛辣食品；避风而卧，保暖防寒。由于重阳是秋季，应该早卧早起，有助于顺应阳气的舒长。莫道重阳秋风凉，果实累累喜洋洋，祝你们福星高照，登高远眺，远离烦恼。

4、少洗澡 秋季老年人不宜过多洗澡，忌用碱性肥皂，以免因皮肤干燥引起皮肤瘙痒。秋季昼夜温差大，洗澡更容易引起感冒等症状。

5、吃羊肉面，重阳节要吃羊肉面。“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。羊肉性温，益气补虚、温中暖下，治虚劳羸瘦、腰膝酸软、五劳七伤。在《本草纲目》中，羊肉被称为补元阳益血气的温热补品。

重阳节吃什么

重阳糕 重阳节吃重阳糕，也是重阳节的传统习俗。据史料记载，重阳糕又称“花糕、菊糕、五色糕”。“糕”与“高”谐音，寓义生活水平步步升高、吉祥如意。人们常常在这个节日给老年人制作重阳糕，以示尊老敬老。重阳糕没有固定品种，各地在重阳节吃的松软糕类都称之为重阳糕。

重阳糕。重阳节吃重阳糕的起因源于重阳登高习俗，它又称花糕，是用糯米粉和粳米粉制作而成的一种美食，也是赠送长辈最佳礼物。由于“糕”与“高”同音，所以民间以吃糕代替登高，又有“步步高升”的寓意在里面。螃蟹。重阳吃螃蟹也是其中一项风俗活动，古诗：佳节入重阳，持螯切嫩姜。

栗子糕；北京的小吃中有两样是专在重阳节时食用的，一为花糕，一个是栗子糕。栗子糕，是用栗子泥为主料制作而成的。它的做法是生栗子去皮蒸熟烂后捣成泥，并准备好京糕切的大片和澄沙馅，将栗子泥分成3份，制成上、中、下为黄色，中间夹有红、褐两色五层的栗子糕。

重阳菊花酒 菊花酒是“九九重阳节”的吉祥酒，因“酒”谐音“久”，有长长久久的寓意。因此，也就有了重阳节要喝菊花酒的习俗。九九重阳糕 据记载重阳吃花糕始于西汉，当时称为蓬饵，亦即黍糕。到宋代，重阳节吃花糕之风大盛，一直流传至今。

重阳糕 重阳节有吃重阳糕的传统食俗，因为重阳节人们会有登高避祸的习俗，而“糕”与“高”同音，所以在重阳节的时候，重阳糕是一种十分受欢迎的食物。糍粑 吃糍粑是我国西南地区重阳佳节的一种习俗。糍粑分为软甜、硬咸两种。糍粑的主要原料就是糯米，糍粑虽然很美味，但是千万不能多吃。

红糖糍粑 重阳节吃糍粑，象征着家庭的和睦团结和甜蜜幸福，糍粑是用蒸熟的糯米经过“千锤百炼”而成，制作过程需要将糍粑打成一团，象征着纯洁和吉祥，糍粑做成甜的，寓意生活甜蜜幸福，吃糍粑也是重阳节的传统习俗之一，寓意着家家都能幸福美满、团团圆圆。

重阳节怎么养生?

1、吃羊肉面，重阳节要吃羊肉面。“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。羊肉性温，益气补虚、温中暖下，治虚劳羸瘦、腰膝酸软、五劳七伤。在《本草纲目》中，羊肉被称为补元阳益血气的温热补品。

2、喝菊花酒 喝菊花酒也是很多人在重阳节必不可少的风俗，菊花酒也被称为是“长寿酒”和“吉祥酒”，菊花酒有清肝明目、延缓衰老的功效，适当饮用对身体颇有益处，不过也提醒中老年人饮酒需适度。

3、总之，重阳节插茱萸的风俗在古代被广泛认为是一种很好的养生方法，具有祛邪、驱瘴、祈福、保健的作用。在现代，人们可以通过这种方式感受传统文化的魅力，同时也可以通过登高、赏菊、饮菊花茶等活动来提高身体的免疫力和抵抗力，从而更好地保护身体健康。

4、古人认为重阳节插吴茱萸可以避难消灾；或者戴在手臂上，或者做一个香囊把山茱萸放在里面，或者戴在头上。大部分是妇孺穿的，有些地方也有男士穿的。唐朝就有这种情况，古往今来都盛行。清代北京重阳节的习俗是在门窗上贴菊花枝叶，“辟邪招财”。这就是头上的菊花的庸俗化。

5、重阳节要吃羊肉面。“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。京城给九十九岁老人过生日叫“白寿”。有钱人家当日可举行以羊肉为主的宴会，爆、烤、涮以至全羊席。