初一不午休精神好，初一不午休精神好正常吗

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• 1、为何有人不午休下午精神仍然很好,习惯午休的人则相反?可否改变?_百度知...
• 2、上学的时候发现学霸精神十足,那学霸的作息是什么样的,为什么他们都不困...
• 3、很多人不午睡下午还能满血状态工作,这是为什么呢?
• 4、午休时间对于孩子的学习有怎样的帮助和影响?
• 5、越到中午越精神,孩子不爱睡午觉,该怎么办?
• 6、学生为什么一定要午休(学生中午为什么要午休)

为何有人不午休下午精神仍然很好,习惯午休的人则相反?可否改变?_百度知...

1、习惯。改变自己的生理习惯。一个看年龄。看身体状况，还有看在现做什么事情。

2、午休会增加记忆力，因为休息后在下午的精力比较集中，在工作时注意力比较集中，记忆力会得到提升。午休还可提高免疫力，有效刺激体内的淋巴细胞，增加人体免疫能力，可能会预防疾病。午休会延年益寿，也起到重要的作用。午休有众多的好处，所以主张午休，但不能睡的时间太久，建议30分钟，最多不超1个小时。

3、你既然想改变自己上课打瞌睡的状态，相信你一定就能改变。

4、不睡午觉，而感觉到困，是每一个年龄段不同的状态。不是说小时候不睡，长大了没精力。精力和适时休息，心里压力，食物结构的营养也有关。小时候不睡午觉，影响不大，但如果强制睡午觉，导致晚上一直到很晚，孩子才能睡着，反而更多的影响。

5、夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」长庚医院中医师郭宗祯说。 经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。 脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。

6、午睡这一习惯普遍在亚洲国家比较流行。 因为人口密集，人们对24小时营业服务的需求比较旺盛，导致亚洲人睡眠状况普遍处于缺乏状态，午睡很好地改善了这一问题。 但各国的午睡文化也不尽相同。中国人的午睡一般在饭后，很多上班族习惯将头枕在胳膊上，趴在桌上眯个一小时左右，然后开始下午的工作。

上学的时候发现学霸精神十足,那学霸的作息是什么样的,为什么他们都不困...

学霸的作息很规律，规律很重要，并不是说学霸就不休息，一直在工作，学霸也是需要休息的，学霸只是有效率的完成一切，想要成为一个学霸，需要多提高自己的效率，效率才是大家成功的关键。

学霸不困，因为有目标做人需要有一定的目标，当你有目标的时候，你根本就不会去在乎自己在实行的时候会累。有些事情，总是会让人人觉得在做的时候会更累，那是因为他对这件事情想要达到的结果并没有让自己上心。所以当一个人总是在学习当中感觉到累，那肯定并没有把学习的成果当成自己的目标。

学霸不会困，靠的不是体力，是自我管理。一天分成三个阶段，规律作息，精进细节，才可以游刃有余。身体大家都差不多，差别在于精力分配与时间规划。早晨篇 早晨解决三件事：起床 清醒 专注 先说起床。头天晚上晚睡，第二天难免晚起。所以别熬夜。

学霸学习，懂得整合知识点。把需要记忆的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。可以学习掌握速读记忆的能力，提高效率。

很多人不午睡下午还能满血状态工作,这是为什么呢?

1、另一点改变就是心态，国外没那么多事情感觉整个人压力都变小了，可以更多的把经历集中在自己的事情上，内耗少了，自然也没有那么累。就像我如果天天担心被老师骂得话，就会觉得每天都很疲惫。也没有那么多乱七八糟的群，乱七八糟的事。凡是和我的工作无关的事情，我都直接屏蔽。

2、还有一个原因是因为外国人几乎不加班，在国外工作的时候基本上都是早上九十点钟上班，下午五点左右人都走光了，六点的时候整栋楼都没人了，更不要说晚上加班了。因此，想下午精神好的人，不妨减少午餐中的碳水，喝点咖啡。

3、在外国很多欧洲人和美国人不午睡，他们下午还能满血状态工作。其实这不一定是一种东西方的差异，还有可能上是一种人格上的差异。具有特定人格特质的人，确实需要午睡，比如我们中国人，就特别需要午休。心理学上，将他们分为晨型人和夜型人。

4、中学住读，午休时间不回宿舍，在教室或者图书馆写作业。星期五中午可以把周末的作业写完，这样周末就不用写作业了。大学期间倒是偶尔躺一下，可能是因为看电脑太长时间，眼睛比较累。

5、其实很多中国人不午休也能满血工作。现目前很多公司虽然规定了工作时间中午要休息一个多小时，但其实并没有很多人在真正午休，大部分的人都是在借着午休刷电视剧。工作到下午开始打瞌睡的，多半是晚上没有睡好的，或者是工作太无聊的。

午休时间对于孩子的学习有怎样的帮助和影响?

1、学会午休，益处多多 益处一：学习压力，缓解了 高压下的生活，想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，午休一会，能够帮助人们保持心境平和，有效缓解情绪波动以及压力，睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。

2、午休有助于提升学习效率和记忆力。孩子在上午上课后，精力消耗较大，适当的午休能够帮助他们恢复精力，避免下午因疲劳而无法集中注意力，从而提高学习效率。 午休对身体健康和免疫力提升有益。学生群体面临较大的学习压力，午休能够起到减压作用。

3、如果你中午不休息，那么你会在下午失去清晰的头脑，失去对学习的兴趣。

4、学习久了，人很容易走进“死胡同”，同样的问题想不出原因。但午睡可以帮助神经系统休息，帮助大脑功能恢复正常，甚至可以在短时间内完全打开思维，让自己迅速走出僵局。午睡后，起床拉伸可以增加心肺的压缩，促进心脏泵血，增加全身供氧，帮助全身肌肉收缩，呼吸更深。

越到中午越精神,孩子不爱睡午觉,该怎么办?

1、只要让他躺下，闭上眼睛，比谁睡的都快。一般稍微小的宝宝每天都需要睡觉，随着年龄增长，慢慢的就睡的午觉就少了。不过要是根据季节的话，春夏天的时候宝宝还是补充午睡可以让孩子的大脑得到休息。

2、再者，在孩子睡觉的时候，可以在房间拉上窗帘，避免光照太亮不容易让孩子入睡，而且环境可以保持比较暖和的氛围，比如床单可以选择暖色系、放比较轻柔的音乐等等，帮助孩子入睡。最后，家长不要过于苛责孩子不午睡的行为，要通过正面教育和引导促进良好行为习惯的形成，让孩子早日适应新的环境、新的作息。

3、很多孩子白天精力旺盛，中午不肯午睡是因为晚上睡得时间太久了。如果是这种情况家长就应该适当调整孩子的睡眠规律，不要让孩子晚上睡得太早，或者在早上早点喊孩子起床。这样在中午的时候孩子就不会保持过分旺盛的精力，这种情况下让孩子睡觉会相对容易一些。

4、老师应该寻找孩子不睡的原因：幼儿运动量不够，可增加上午运动量。幼儿在家睡眠习惯与幼儿园时间不符，可与家长沟通，逐步调整幼儿午睡时间家园同步。孩子可能晚上入睡较晚，早上起得晚，因此中午难入睡，同样与家长沟通，合理安排幼儿作息。

5、怕孤独的感觉。还有用惩罚的办法，宝宝午睡没睡着，就罚他不许起床，造成他睡眠时精神紧张，越紧张-越睡不着。同时更加强化了他对睡眠的反感，宝宝也就越发不肯午睡了。

6、午睡的时间如果孩子超过了三岁以上，午睡的时间千万不要太长。大概睡30分钟就可以了，如果睡的时间太长的话，那么夜晚睡不着。而且宝宝在午休的过程中一定要保持安静，室内的温度一定要合适，给宝宝营造一个安静而又祥和的氛围，会让宝宝睡得更加的舒适。

学生为什么一定要午休(学生中午为什么要午休)

另外，学生必须保证8--10小时的睡眠时间，中午休息不仅使得我们8小时睡眠得到了保证，而且还是时间上的最合理利用，即让我们在学习效率最低的时间内去休息，来换取其他时间的高效率。学会午休，益处多多 益处一：学习压力，缓解了 高压下的生活，想喘下气都难。

1学生为什么一定要午休理由一：学习最怕打疲劳战学习是一种高强度的脑力劳动过程，它需要我们时刻保证清醒的头脑，否则将难以保证学习效率，我们不能以时间论成绩，更不能通过加班加点拼时间来换取一时心理的快慰。

到了中午，由于饥饿加疲惫，整个人会很没精神，小睡一会有利于恢复精神，所以学校很提倡学生午睡，可以确保学生一整天的学习效率。中午和深夜不要硬撑着学习很多学生为了不耽误学习时间，中午会选择不午休，晚上也会学到深夜。

所以让学生在中午的时候抽出一部分的时间来午休是非常明智的选择，而且这种选择对于学生的学习有着很大的帮助。