熄灯早睡，熄灯就寝

传统节日 2024年06月15日 06:56 70

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1、最开始，下班到家后，我放任自己倚在沙发上刷刷微信、看看片，东戳戳西点点，直到晚上八九点多需要准备带孩子们睡觉了，才放下手机，开始做睡前功课……一番折腾，往往到10点半、11点多才可以熄灯就寝。这么一来，晚上10点前睡觉简直就是美好的空想。

2、在非冬季自动断电管理期间，住宿生必须严格按照学校规定的时间(在每晚23：00前)自主熄灯就寝休息；自主熄灯休息后，严禁住宿生在寝室继续玩电脑、打游戏、打牌、酗酒、看电视剧、吃夜宵、吵闹等，不得影响他人正常休息。

3、学生宿舍必须满足学校规定的时间(周日至周四23： 00)。以电铃为熄灯信号，按时熄灭宿舍日光灯，及时上床休息。学生不得在宿舍内从事打牌、饮酒等违反学校规章制度性质的活动。熄灯小组成员将对此进行监督。如发现有违规行为，将进行登记并向辅导员报告。三。

4、放开吧，一切顺其自然，尽力就好，把老师的期待当成一种动力，而不是一个包袱。

我在大学里面最忍受不了的一条校纪校规，就是寝室晚上10点必须熄灯。有时候我晚上自习9：30才从图书馆回去，而走到宿舍基本上就要熄灯了，这个时候再去洗刷，根本就没有什么光明感觉到很不爽。

住校寝室一般是10点熄灯，忙碌了一天后，学校会安排学生在晚上十点后进入休息时间，周六晚上可延长一个小时至11点。

如果太晚超过普通人的休息时间，是要关灯的，不能因为你要熬夜让其他人牺牲睡眠时间哇。不管寝室想熬夜的人是不是占大多数，都要尊重并维护室友的睡眠时间。可以规定个时间，约定在这之后关灯保持安静。

学校这么做也是有一定的道理的，就像我们学校一样，也是有用电限制的。每天晚上十点半就会熄灯，而且一般大功率的吹风机这些都是不允许用的，特别是女生寝室用的一些整头发工具，都是插上就会断掉的。

在宿舍里面生活的话，一般来说作息应该要规律一点，基本上晚上10点就应该睡觉，早上7：00起床。

我上小学时还是三十年以前。那时候学校有一个最奇葩的规定。就是上学要带木块和煤。因为我们当时是在北方的一个小城。在冬天的时候由于屋里没有暖气设备，每天小学生上学的第一个工作就是帮班子里把炉子点着，这样等其他同学来了班里才能取暖。

我觉得高中生每天晚上必须在11点之前睡觉，这样才不能影响明天的上课，11点之前睡觉，已经是最晚的了。

那你也就是个夜猫子，我也是哦。我是晚上睡不着，但是睡着后，早上就起不来，不知道你是不是、你说的早睡，很早起，如果你可以那就行，不过不提倡，因为太早是睡不着的，反倒是在床上翻来覆去浪费时间，这样还不如晚睡呢，还有你是高三诶，那一定要注意睡眠质量，太久不好，太短亦不好。

十点半之前休息是一个正常的作息规律，它有助于孩子们去更好地安排自己的时间，并且早睡，确保他们第二天上课有足够的精力。

在宿舍学习的话，不影响舍友的情况下，可以把自己的床周围，围一圈帘子，这样会在晚上熄灯的时候不让自己的光。刺激到别人。而且还有一个比较相对隐蔽的空间去学习。尽可能的不要发出声音，这样既不影响他人休息，还能自己认真学习。

正月初三之所以要早睡，这是因为有老鼠娶亲的传说。

中国民间亦传说初三晚上是“老鼠娶亲”的日子，所以一般人家都早早熄灯睡觉。

正月初三之所以要早睡，这是因为有老鼠娶亲的传说。相传正月初三的晚上，是老鼠嫁女娶亲的好日子，因此人们往往都会早点熄灯睡觉，以免骚乱了鼠辈(也有人说入夜提早熄灯是为了让老鼠看不见，无法娶亲，以减少其繁殖的速度。

中国民间传说初三晚上是老鼠娶亲的日子，所以一般人家都早早熄灯睡觉。初三睡到饱。传说在民间，到了初三晚上，大家就会听到老鼠叫的声音。于是，在家里老鼠经常出入的地方，要撒上一些米盐、糕饼等食物，庆祝老鼠新婚大喜，和老鼠分享一年来的收成。大年初三一般指正月初三。

大年初三要早睡晚起的原因如下：大年初三这天大家基本都会早睡迟起，因为自除夕夜到初二期间人们大都守夜劳累，所以到了大年初三会好好调理身体，养足精神，以备新年里精神抖擞。烧门神纸。大年初三这天有句俗谚说“烧了门神纸，个人寻生理”。

1、可以跟舍友讲，时间已经很晚了，明天还要上课，大家都早点休息吧，有什么事情明天再说，自己不想睡觉可以，但是不要打扰别人，要为其他人想一想，毕竟宿舍不是你一个人，是大家的，是一个集体，要学会换位思考。

2、不正确的睡姿导致呼吸不畅，引起打呼噜声。所以可以通过调整打呼噜的人的睡姿（一般侧睡不容易引起打呼噜）或者增加枕头的高度等可以降低打呼噜的可能性。如何在嘈杂的呼噜声中入睡的小方法努力调整自己的心态。

3、彼此包容，互相尊重作息不一样是很正常的事情，每个人的生活习惯都不一样，那么休息的时间自然就不同。早睡的同学可以戴个耳塞和眼罩，晚睡的同学可以尽量小声并使用遮光床帘或桌帘，也可以稍微提早一点睡觉，这样对身体也是有好处的。

4、寝室可以规定一个时间一起睡觉，熄灯就断网，这样可以避免在床上玩手机熬夜，可以彼此监督，互相鼓励。如果室友没办法帮助你，那么可以寻求好朋友或者父母的帮助。让他们到了睡觉的时候就提醒你，或者打电话叫你睡觉。同时也可以设置奖励惩罚机制，只是别人的肯定可能更令人振奋。

5、第一，你们可以直接跟隔壁宿舍的人说。但是最好是叫你们舍长去跟她们宿舍的舍长私底下说，这样也是给她们一个台阶下。她们可能也是不自觉的扰民，所以，你们也不要一大帮人到隔壁宿舍理论，这样子很容易把事情给弄糟糕，吵架也是有可能的，到时候要是把舍管阿姨给招上来，大家都被记过的话也是不好的。

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