2024年大暑的注意事项，2021年大暑过后是什么节气

传统节日 2024年06月13日 14:56 27

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1、规律作息，不要熬夜，时下暑性炎热，容易耗气，正常人都会觉得乏力，所以最好能够早休息，尽量不要熬夜。要调整起居，保证充足睡眠，中午应午睡0.5-1小时，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。

2、大暑节气养身要多喝水因为大暑节气的天气是非常的炎热的，所以在大暑节气养身是一定要多喝水的，以免出现中暑的情况。

3、今年大暑忌：搬家，入宅，安床，上梁，解除，安香，纳畜，移徙；每年的大暑会在公历7月22—24日交节。农历相差比较大，具体还是要计算。大暑也是抢收抢种，抗旱排涝的季节。大暑是最热的时候吗？大暑节气正值三伏天里的中伏前后，是一年中最热的时期，气温最高，大暑是全年最热的一段时期，而非一天。

4、大暑节气饮食忌辛辣食物、忌吃大量油腻食物。少量辛味食物，忌食酸涩辛辣、性属湿热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等。若不感燥热时，亦可适量吃些辛辣食物，令脾胃的功能活跃起来。

送大暑船送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。吃仙草广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。

大暑节气的民俗活动送大暑船大暑时节，浙江台州沿海有送“大暑船”活动。渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣，街道两旁站满祈福的人群。随后，“大暑船”被运送至码头，进行一系列祈福仪式。

大暑节气来临，温州人有煎青草豆腐的习俗。青草豆腐指的是采用仙草、甘草、夏枯草与菊花、金银花等中草药煎制成豆腐形状、冷却后即可食之，清凉解毒，生津止渴。过去不少家庭都能自制食用。1吃米糟福建莆田人在大暑时节有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做过大暑。

“喝暑羊”就是大暑时节喝羊肉汤，是流行在鲁中南革命老区沂蒙山区和鲁西南地区的大暑习俗。吃面条大暑到，临沂城乡就有大暑吃面条的传统习俗。饮伏茶伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。免费供应伏茶时间一般从农历六月初到八月末。煎青草豆腐大暑节气来临，浙江温州人有煎青草豆腐的习俗。

送“大暑船”送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。

1、及时补充水分，同时还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质，使湿热之邪无隙可乘。但所选食物一定要清淡，不可过于滋腻，否则极易碍胃，导致消化不良。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、甲鱼、豆浆等都是进补佳品。补充蛋白质。

2、在大暑期间，有“三忌”和“三宜”需要注意：忌早锻炼清晨锻炼在大暑期间是不适宜的。夏季植物呼吸功能旺盛，早晨空气中二氧化碳浓度高，不适宜进行锻炼。此外，夏季老年人血压普遍偏高，早晨进行运动可能会有危险。因此，夜晚可以选择一些轻度的运动，如散步或打太极拳。

3、饮水。夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水最好，也可以引用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的引用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。

4、清淡饮食一般来说，夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏日饮食不宜过饱，通常只吃七八分饱即可，遵循“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则，少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷饮，以免损伤脾胃功能，应注意全面、均衡地营养搭配。

5、防止中暑：当相对湿度大于85%气温30一3l℃，或相对湿度50%气温38℃，或湿度小气温40℃时人体的体温调节机便会发生困难，发生中暑。中暑一类是因高温高湿使汗液不易蒸发，另一类是高温低湿造成汗液渗出过多使人体水分得不到补充。