莲子百合羹甜蜜又解腻，百合莲子羹作用

传统节日 2024年06月10日 11:14 50

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宝宝烦热心燥，爱哭闹爱生气，孩子学习压力大也可以煲来喝，百合莲子猪心汤老少皆宜。

新鲜的莲子，绿豆，新鲜的百合，冰糖适量。做法：莲子去心，一定要去干净，不然会很苦，莲子心可用来泡茶喝。百合要多清洗好几遍，有很多泥。绿豆洗净后、加开水浸泡10分钟左右。百合、莲子提前浸泡1小时左右。锅中加莲子、百合、绿豆，加两倍的水没过食材。

百合、银耳、莲子、冰糖、枸杞。银耳用温水泡发，枸杞洗净备用。银耳撕小朵。百合、莲子洗净，用清水浸泡到发软。锅里加水，放入银耳、莲子开大火煮30分钟。加入百合。再加入冰糖，转小火煮20分钟。关火前放入枸杞焖一会就可以了。盛起。

百合：莲子和百合搭配食用，可以增强润肺止咳、清心安神的功效，适合咳嗽、失眠等症状。红枣：莲子和红枣都是滋补的食材，搭配食用可以增强补益气血、养心安神的功效，适合脾气虚，脏躁（心烦抑郁，无故悲伤想哭）等症状。

百合莲子粥的做法图解3将莲子和大米倒入电饭煲，加入900升的热开水煲煮半小时。百合莲子粥的做法图解4大米煮成米花，莲子也粉酥了，加入百合，再煮20分钟，加适量盐调味。百合莲子粥的做法图解5装入透明碗中，用枸杞点缀于碗心，百合做成花瓣状浮于粥面，大功告成了，来张平面照。

准备食材：小米、百合、莲子、红糖、枸杞。小米清洗干净倒入电饭煲。加入清水5升。开启煮粥键。百合莲子清洗干净，浸泡在水里。煮粥最后20分钟，倒入泡过水的莲子百合。最后10分钟倒入红糖枸杞。静待提示音响起即可。成品。

备好食材。新鲜百合洗干净。砂锅中烧开水把淘好的米倒入。在加入莲子煮先大火在中火煮20分钟。等米和莲子煮好了再加入新鲜百合，新鲜百合同干百合不一样要等其它都煮好了，最后放新鲜百合，因为新鲜百合嫩脆早放容易煮烂。大概在煮6分钟左右就可以了。百合莲子粥成品图。

1、银耳莲子百合汤的做法准备好食材。请点击输入图片描述先将干百合、莲子、银耳浸泡一小时。请点击输入图片描述炖锅中加满开水，接通电源后，将干百合、莲子、银耳放入。请点击输入图片描述再将葡萄干和枸杞清洗一下放入。请点击输入图片描述最后加入冰糖。

2、银耳泡水一个小时，然后洗净，撕成小块。莲子提前一个晚上泡好，然后洗净。百合洗净待用。莲子放入电高压锅里，加入适量的水。再放入银耳和百合。放入冰糖。盖上盖子，按煮饭键，大概煮15分钟左右。煮好装碗。

3、银耳泡发，洗净，剪成小碎朵买不到鲜的就只能去药房买干货了，放到碗里，泡发，洗净。莲子去心银耳倒入莲子百合枸杞倒入锅内，加水，大火做开，转小火加冰糖。慢炖半小时到45分钟。

4、莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡60分钟。沙锅内放清水、莲子、百合、银耳、枸杞，开锅后小火煲60分钟。再放入木瓜、冰糖，冰糖融化后关火。注意事项：炖煮此羹最好用瓷煲或砂锅。如果没有也可以用不锈钢的锅或是无毒铝锅。

1、压力大时心烦气躁，焦虑又失眠，容易惊醒。宝宝烦热心燥，爱哭闹爱生气，孩子学习压力大也可以煲来喝，百合莲子猪心汤老少皆宜。

2、百合莲子汤材料百合70克，莲子100克，冰糖25克。做法将百合、莲子和黄花用温水清洗干净，之后放盆中，加水，蒸熟之后加冰糖，之后再蒸化冰糖。在早晚的时候空腹喝。绿豆百合粥原料粳米50克，绿豆50克，干百合15克，大枣10只。

3、将银耳泡发剪去黄头。百合泡好，摘除黑色部分。莲子也泡软。将处理好的银耳和莲子入锅，加入500毫升的清水。加压10分钟。解压后，打开锅盖，将百合入锅。盖锅，再加压10到15分钟。解压后，将泡开的枸杞搅入就煮好了。注：吃时调入蜂蜜口味和营养都更加好。