适合春节的运动，春节 运动
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春节元宵节要举行哪些体育运动
1、耍狮子耍狮子是我国优秀的民间艺术，每逢元宵佳节或集会庆典，民间都以狮舞表演来助兴。这一习俗起源于三国时期，南北朝时开始流行，兴盛于唐朝，又称“狮子舞”、“太平乐”，至今已有一千多年的历史，至唐代时狮舞已成为盛行于宫廷、军旅、民间的一项活动。
2、“体育北京”收集了春节元宵节期间百姓喜闻乐见、举步可就的迎新春文化体育活动，包括第九届北京市民快乐冰雪季、第十五届北京市体育大会、第八届大众冰雪北京公开赛等百余场线上、线下活动，为您送上年味满满、精彩纷呈的体育活动和冰雪文化盛宴。
3、舞狮也是元宵节中传统的娱乐活动。舞狮是我国一项传统的民间体育活动，它起源于三国时期，盛行于南北朝。[1]舞狮在我国有“北方狮子舞”和“南方狮子舞”之分。如今狮子舞不仅在喜庆节日出现，而且还登上了舞台。编辑本段表演形式 耍龙灯的主要道具是“龙”。
4、学做元宵，请长辈品尝元宵的敬老活动。 体育竞技活动：踩高跷 元宵赛诗会。 (二)“喜迎元宵 感动春天”大队集会 20xx年上海元宵节活动活动时间： 正月初一元宵节前后。
5、县电视台、__新闻报、手机报要强化传统节日宣传，通过新闻报道等多种形式，宣传普及节日知识，及时报道节日活动，推动传统节日热在媒体、热在群众。要围绕春节、元宵节主题刊播一批公益广告，对传统节日知识、节日主题进行时代化解读、形象化展示、故事化表达，潜移默化地影响人教育人。
6、中国最古老的体育项目之一。古代称为角力、角抵、相扑、争跤等。早在五千多年前的黄帝时代就有了古代摔跤活动。晋代，多在元宵节举行摔跤比赛。唐代多在春秋两季举行比赛，也作为宫廷娱乐的项目。五代时期，摔跤技术强调轻便敏捷 。宋代还出现了女子摔跤。
春节期间适合在家做什么健身运动
有这些甩冬膘的动作可以在家减肥，比如：深蹲、开合跳。平板支撑、高抬腿、波比跳、卷腹、俯身伸展、俯卧撑和慢跑。这九大动作，如果可以坚持下来，仅仅一个月左右，就可以让我们的肉肉消失，让我们可以把肥减下来。不要小看这些甩冬膘的动作，很有效贵在持之以恒。想要美，迈开腿是万古不变的真理。
小器械力量训练在日常生活中做一些适当的力量训练可以增强人的体质，同时也可以锻炼肌肉，塑造体型，让整体的身姿都更加有曲线感，这样一来，人的基础代谢能力也就更强。
做瑜伽。瑜伽是一种有氧运动，就算足不出户，也能锻炼身体，特别适合在室内做的一项运动。瑜伽并不需要激烈的音乐，也不需要激烈的运动，只要一块瑜伽垫，我们就能锻炼身体，适合全家老少一起做。如果我们住在楼房里，也没有噪音，不会影响邻里关系。
春节来临,大家有什么好的运动可以有效减脂,控制体重?
1、深蹲X50 双脚分开与肩同宽，脚尖朝外呈11点5分方向；吸气，下蹲尽量至屈膝90度，大腿与地面平行，但膝盖不要超过脚尖，呼气，回复上蹲脚；收腹挺胸，后背挺直，双手前抵平举。提示：注意双脚不要内扣，上蹲时膝盖可微屈。
2、动作一：跪地叉腰后仰 瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧 跪在地板上，膝盖与肩同宽，双手叉腰，肩部慢慢后仰，手臂用力，以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好，达到最大幅度时保持10秒，深呼吸，回位接着做。
3、各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领：每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。
4、跑步。在减肥期间，可以选择在早餐跑步半个小时。请点击输入图片描述 羽毛球。在打羽毛球的时候，可以有效的锻炼全身，起到减脂的效果。请点击输入图片描述 游泳。不管是什么泳姿，在达到一定的时间后，都会起到减脂的效果。请点击输入图片描述 散步。可以选择在晚饭后，坚持散步一个小时。
挑战极限,瑜伽也能练出马甲线!
1、新的一年，新的挑战！春节期间，怎能错过这个燃烧卡路里的机会？白色短裤+棕色卫衣瑜伽不仅是一种锻炼身体的运动，更是一种挑战自我的方式。白色短裤和棕色卫衣的搭配，不仅舒适度高，还能让你在瑜伽的练习中保持轻松。
2、借助瑜伽球可以以很轻松地练出马甲线，比如在瑜伽球上面做拉伸动作，单腿着地，另外一腿拉伸，两手拉直让你的双手和腿保持拉伸动作以及平衡，这样就可以把你的腹部的肌肉拉伸，起到锻炼出马甲线的效果。
3、完全可以在瑜伽垫上练习俯卧撑和仰卧起坐，这两项运动能够让你的腹部肌肉得到更好的锻炼，坚持下去就会出现马甲线。
4、应该针对身体部位进行专门的瑜伽训练，同时要注意少吃一些油腻的食物。
5、瑜伽加上有氧运动，不光做瑜伽还要做适量的仰卧起坐和卷腹，就能更快的练出马甲线。
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